Ceritanya
pada suatu hari saya ditelpon guru pamong saya pas PPL dulu, beliau minta
gantikan ngajar karena harus pergi ke luar kota. Jadilah saya datang ke sekolah
tempat dimana saya pernah PPL tersebut, dan begitu saya menginjakkan kaki dan
bertemu dengan warga di sekolah, rata – rata semua komen saya kurus! diet ya
Miss? Resepnya apa? Dan inilah yang menjadi alasan mengapa saya menulis ini.
Well, langsung sajalah ya, ada yang udah nggak sabar soalnya :p Nih, buat yang pengen cepet kurus tapi aman, langsung aja comot tips dan trik dari saya.
Well, langsung sajalah ya, ada yang udah nggak sabar soalnya :p Nih, buat yang pengen cepet kurus tapi aman, langsung aja comot tips dan trik dari saya.
- Jangan pernah pakai obat – obatan diet, biar katanya itu herbal dan tanpa efek samping. Apalagi kalau diiming – imingi dengan bisa turun 4-15 kg dalam sebulan. Aje gile, drastis dan instan banget. Kalau udah pakai obat model begini, udahlah bikin badan lemas, eh begitu stop konsumsi ntu obat, berat badan naiknya drastis juga. Jadi, jangan sampai tergiur ya sob?
- Diet bukan berarti tidak makan. Jadi, sobat tetap harus makan 3 kali sehari. Pagi, siang dan malam. Tapi yang perlu diperhatikan adalah porsinya, waktunya dan apa yang sobat makan tersebut, Mengenai porsi, usahakan jumlah kalori makanan yang masuk ke tubuh kurang dari kebutuhan kalori harian sobat. Untuk masalah kalori ini sobat bisa lihat dan hitung – hitung sendiri aja di http://fatsecret.co.id. Untuk lebih amannya, selama 2 minggu pertama sarapan dan makan malam sobat diganti dengan nutrisi, karena nutrisi ini selain sebagai pengganti makanan, juga memperbaiki sel – sel tubuh yang rusak, kalorinya juga kecil, cuma 170 kkal (yang berminat untuk pesan nutrisi ini bisa langsung hubungi saya saja) Kalau masalah waktu, yang perlu diperhatikan adalah kesamaan polanya setiap hari, dan makan malam yang harus minimal 5 jam sebelum tidur. (Sssstt… ini rahasia para personil girlband korea terkenal lho, After School, tahu nggak?).
Para Personil After School, Nana dan Kahi, seksi abis kan ya :D
Nih
penampakan mereka, mantep mantep kan body nya? :D eits, yang laki jangan sampe
salah fokus ya :p
Lanjut,
kemudian perhatikan juga apa yang sobat makan. Pastikan itu tidak mengandung
lemak jenuh yang tinggi seperti santan, mie – mian (apapun makanan yang bentuk
maupun judulnya mie), roti (apapun yang terbuat dari tepung, terutama tepung
putih), jangan makan cumi – cumi dan udang dalam masa diet ini, jangan
keseringan makan telur (kalaupun mau makan telur, makan saja putihnya,
kuningnya jangan).
- Ganti minuman sobat dengan air putih. Setiap harinya tubuh kita butuh asupan air sebanyak minimal 3 liter. Nah, biar lemak yang udah bersarang di tubuh sobat cepat luntur, minumlah lebih dari 3 liter dalam sehari. Misalnya target sobat 4 liter sehari, habiskan 2 liter dalam waktu dari pagi hingga sebelum makan siang, 2 liternya lagi setelah makan siang hingga sebelum tidur.
- Perbanyak aktifitas dan olahraga. Aerobik adalah olahraga yang saya sarankan. Cukup lakukan 3 kali seminggu saja. Kenapa aerobik? Karena aerobik adalah olahraga dimana semua tubuh bergerak, sehingga cukup membakar lemak dan kelebihan kalori yang sudah bertumpuk di badan kita. Kenapa 3 kali seminggu? Supaya massa otot kita juga bagus, biar badan kita juga nggak kaget, toh kita bukan atlet yang memang harus olahraga dan latihan fisik setiap hari.
Wah mantap deh artikelnya , diet yang dicadangkan juga hampir sama seperti diet Rasulullah
ReplyDeleteboleh juga tips nya kk :)
ReplyDeletehahahaa... hampir salah fokus nih wkwkwkwk #upss
ReplyDelete